Laden...

Hoe vaak kun je naar de sauna?

Steeds meer landgenoten beschikken over hun eigen sauna. Een bezoek aan de sauna zorgt voor verrassend veel voordelen. Het werk vooral ontspannend en brengt je tot rust. Heb je ook een eigen sauna? Dan wil je er uiteraard zoveel mogelijk van genieten. Kun je dat onbeperkt of hoe vaak mag je wekelijks in de sauna omdat het nog gezond zou zijn? En waar is een saunabezoek allemaal goed voor?

Hoe dikwijls naar de sauna om nog gezond te zijn?

Dat het gebruik van de sauna onze gezondheid verbetert moet nauwelijks nog gezegd worden. Daarom staat er ook geen limiet op het gebruik van de sauna. Een studie in de Journal of Neurology toonde aan dat wanneer je dagelijks in de sauna gaat, je risico kans op hart- en vaatziekten en vooral een beroerte met maar liefst zestig procent daalt. In noordelijk gelegen landen zoals in Finland hoort zo een saunabezoek dat de dagelijkse activiteit. Hou daarbij wél rekening dat je in de sauna veel vocht verliest als gevolg van de hoge temperaturen. Je kunt dagelijks naar de sauna, als je maar genoeg water drinkt.

Hoe lang verblijf je per bezoek in de sauna?

Dagelijks in de sauna betekent niet dat je bezoek onbeperkt mag duren. Om van alle gezondheidsvoordelen te genieten, duurt je bezoek aan de sauna tussen de acht en vijftien minuten.  Ga ervan uit dat hoe vaker je per week naar de sauna gaat, hoe korter een sessie duurt. Het belangrijkste daarbij is dat je altijd luistert naar de signalen die je lichaam uitzendt. Voel je dat je niet zo goed kunt tegen hoge temperaturen? Bezoek dan een keer minder de sauna of hou een bezoek korter.

De voordelen van een saunabezoek

Met enkele saunabezoeken per week geniet je maximaal van alle voordelen die een sauna biedt. Een saunabezoek:

  • Versterkt je immuniteit

  • Verhoogt je natuurlijke weerstand

  • Vermindert je risico op verkoudheden, griep zoals influenza en corona, allerlei infecties en bronchitis

  • Beschermt tegen aderverkalking en hart- en vaatziekten

  • Verbetert je prestaties

  • Ontspant en verdrijft stress 

  • Doet meer vet verbranden en makkelijker afvallen

  • Zuivert je lichaam van alle (giftige) afvalstoffen en zware metalen

  • Is een echte verjongingskuur voor je huid

  • Verbetert de gezondheid van je spieren en gewrichten

  • Brengt je hormonen weer in evenwicht

Sauna aanschaffen

Wil je ook een sauna kopen? Dat kun je makkelijk online. Daar vind je een grote keuze aan sauna’s met de beste prijs-kwaliteitverhouding.

Tags:

Gerelateerde onderwerpen die u wellicht interesseren

Heb je last van angsten die voortkomen uit een trauma zoals een jeugdtrauma? Dan draag je een vervelende last met je mee waar je waarschijnlijk

Manuele therapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op het verbeteren van de bewegingsvrijheid in gewrichten en het verminderen van pijn. In

Fysiotherapie in Zwolle biedt een oplossing voor iedereen die kampt met lichamelijke klachten en op zoek is naar een betere kwaliteit van leven. Of je

Als u in Zwolle woont en op zoek bent naar professionele fysiotherapeutische zorg, dan is Fysio Zwolle uw eerste stap naar herstel en welzijn. Maar

Wat Bevatten Bijenpollen? Bijenpollen zijn een van de meest complete voedingsmiddelen die de natuur te bieden heeft. Ze bevatten een indrukwekkende reeks aan voedingsstoffen, waaronder:

Wat is Overprikkeling? Overprikkeling na een hersenschudding is een veelvoorkomend probleem waarbij de hersenen moeite hebben om zintuiglijke prikkels zoals geluid, licht en drukte te

Ervaar je rugklachten door slijtage? Rugslijtage, ook wel bekend als artrose of degeneratieve discopathie, kan leiden tot chronische pijn en beperkte mobiliteit. Gelukkig kan fysiotherapie

De beste en slechtste manieren om de gewicht te verliezen als atleet Atleten die op zoek zijn naar een prestatievoorsprong proberen vaak af te vallen

Als je een tattoo laat zetten, wil je natuurlijk dat dit zo min mogelijk pijn doet. Daarom is het verstandig om van te voren een

Voor degenen die een dagelijkse gezondheidsboost willen, is groentesap een uitstekende keuze, omdat het een geconcentreerde dosis voedingsstoffen en antioxidanten aan je systeem kan leveren.

Communicatietraining zal je helpen met ervoor zorgen dat je beter met mensen kan communiceren. Wat soms erg moeilijk kan zijn. Maar het is natuurlijk wel

Een diëtist in Schiedam kan je goed helpen met afvallen. Als je wil afvallen moet je namelijk vooral gezond eten. Maar je diëtist in Schiedam

Het gebruiken van goede hoortoestellen heb je nodig wanneer je te maken krijgt met het verlies van je gehoor in ernstige of minder ernstige mate.

Het kan in een leven gebeuren dat er iets misgaat met het gewicht en dan is er hulp van snel afvallen Leiden nodig. Soms glipt

    Bij vervelende klachten en pijn aan uw wervelkolom helpt Fysiotherapie Capelle aan den IJssel u graag verder. Wij zijn de oplossing voor de